기초대사량 계산기 사용해서 건강 관리하기

 안녕하세요 gyub입니다. 건강에 아무리 좋은 음식을 많이 먹어도 기초대사량을 충족하지 못하면 항상 피곤해하거나 금방 지치는 경우가 많은데요. 기초대사량이란 사람이 기능을 하는 데 있어서 최소한의 에너지양을 의미합니다. 기초대사량은 사람마다 모두 다르기 때문에 각자 체형에 맞는 기초대사량을 확인한 뒤에 필요한 칼로리를 충족시켜줘야 합니다.

 그래서 오늘은 기초대사량 계산기를 활용해서 건강관리를 하는 방법을 알려드리려 합니다!

 

기초대사량 계산기 사용법

 우선 네이버에서 [도봉구 보건소]를 검색해 주세요. 도봉구 보건소에서 다양한 건강관리 서비스를 제공하고 있기 때문에 도봉구 보건소 홈페이지는 굉장히 유용합니다.

 도봉구 보건소 사이트에 접속하면 페이지 하단으로 내려서 [빠른서비스] 그룹의 [건강 이음터]를 눌러주세요.

 건강이음터로 들어가게 되면 [건강 계산기] 그룹의 [Kcal (기초대사량)] 메뉴를 클릭해주세요.

 

 

 

 

 

 

 새로 팝업창이 하나 뜨게 되면 [확인]을 눌러주세요.

 기초 대사량 계산기 창에서 여러분의 나의 성별 및 나이, 키, 체중을 입력해주세요. 입력을 완료하면 자동으로 계산이 완료됩니다. 결과 아래의 하단에 보면 해당 나이 대의 평균 기초대사량도 확인이 가능합니다.

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 지금까지 기초대사량 계산기에 대해서 알아보았습니다. 기초대사량 계산기를 활용해서 모두 확실한 건강관리에 도움되길 바랍니다!